Horarios

Spinning

Lunes

  • Spinnig Q. GrasaIntensidad: de liviana a moderada. Frecuencia cardíaca: 65-75% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: mantener la cadencia entre 80-110 RPM. Frecuencia de entrenamiento: del 60-70% del tiempo total de entrenamiento (dos días por semana si usted entrena tres, y tres días por semana si usted entrena cinco). Típico entrenamiento de fondo en una bicicleta de ruta. en Sala Spinning 8:30 am a 9:30 am
  • Spinning FuerzaIntensidad Alta. Frecuencia cardíaca: 75-85% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 80 RPM. Frecuencia de entrenamiento: resistencia constante en las piernas, durante la mayor parte del trabajo específico de la clase. Usted estará en una montaña casi toda la clase. Dependiendo de sus objetivos, debe construir primero una base aeróbica. en Sala Spinning 7:30 pm a 8:30 pm

Martes

  • Spinning IntervalIntensidad: Alta. Frecuencia cardíaca: 65-92% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 110 RPM. Dependiendo del perfil de la clase, podrá experimentar intervalos aeróbicos, o bien intervalos anaeróbicos y sus respectivos beneficios. en Sala Spinning 7:30 am a 8:30 am
  • Spinning IntervalIntensidad: Alta. Frecuencia cardíaca: 65-92% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 110 RPM. Dependiendo del perfil de la clase, podrá experimentar intervalos aeróbicos, o bien intervalos anaeróbicos y sus respectivos beneficios. en Sala Spinning 7:30 pm a 8:30 pm

Miércoles

  • Spinning FuerzaIntensidad Alta. Frecuencia cardíaca: 75-85% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 80 RPM. Frecuencia de entrenamiento: resistencia constante en las piernas, durante la mayor parte del trabajo específico de la clase. Usted estará en una montaña casi toda la clase. Dependiendo de sus objetivos, debe construir primero una base aeróbica. en Sala Spinning 7:30 am a 8:30 am
  • Spinnig Q. GrasaIntensidad: de liviana a moderada. Frecuencia cardíaca: 65-75% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: mantener la cadencia entre 80-110 RPM. Frecuencia de entrenamiento: del 60-70% del tiempo total de entrenamiento (dos días por semana si usted entrena tres, y tres días por semana si usted entrena cinco). Típico entrenamiento de fondo en una bicicleta de ruta. en Sala Spinning 7:30 pm a 8:30 pm

Jueves

  • Spinning IntervalIntensidad: Alta. Frecuencia cardíaca: 65-92% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 110 RPM. Dependiendo del perfil de la clase, podrá experimentar intervalos aeróbicos, o bien intervalos anaeróbicos y sus respectivos beneficios. en Sala Spinning 7:30 am a 8:30 am
  • Spinning IntervalIntensidad: Alta. Frecuencia cardíaca: 65-92% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 110 RPM. Dependiendo del perfil de la clase, podrá experimentar intervalos aeróbicos, o bien intervalos anaeróbicos y sus respectivos beneficios. en Sala Spinning 7:30 pm a 8:30 pm

Viernes

  • Spinning IntervalIntensidad: Alta. Frecuencia cardíaca: 65-92% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 110 RPM. Dependiendo del perfil de la clase, podrá experimentar intervalos aeróbicos, o bien intervalos anaeróbicos y sus respectivos beneficios. en Sala Spinning 8:30 am a 9:30 am
  • Spinnig Q. GrasaIntensidad: de liviana a moderada. Frecuencia cardíaca: 65-75% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: mantener la cadencia entre 80-110 RPM. Frecuencia de entrenamiento: del 60-70% del tiempo total de entrenamiento (dos días por semana si usted entrena tres, y tres días por semana si usted entrena cinco). Típico entrenamiento de fondo en una bicicleta de ruta. en Sala Spinning 7:30 pm a 8:30 pm

Sábado

  • Spinning FuerzaIntensidad Alta. Frecuencia cardíaca: 75-85% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 80 RPM. Frecuencia de entrenamiento: resistencia constante en las piernas, durante la mayor parte del trabajo específico de la clase. Usted estará en una montaña casi toda la clase. Dependiendo de sus objetivos, debe construir primero una base aeróbica. en Sala Spinning 8:30 am a 9:30 am

Domingo

  • Spinning IntervalIntensidad: Alta. Frecuencia cardíaca: 65-92% de la frecuencia cardíaca máxima predicha por la edad. Cadencia: 60- 110 RPM. Dependiendo del perfil de la clase, podrá experimentar intervalos aeróbicos, o bien intervalos anaeróbicos y sus respectivos beneficios. en Sala Spinning 10:30 am a 11:30 am
LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
7:30 am
8:30 am
10:30 am
7:30 pm

Baile • ABD • X-Box • Step • Fullbody

Lunes

  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 7:30 am a 8:30 am
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 8:30 am a 9:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 9:30 am a 10:30 am
  • FUNCIONAL en Sala Aeróbicos 10:30 am a 11:30 am
  • X-BoxClase de acondicionamiento físico coreografiada que simula un combate, utilizando elementos de box y de artes marciales. Es una clase de alta intensidad increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. en Sala Aeróbicos 6:30 pm a 7:30 pm
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 7:30 pm a 8:30 pm
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 8:30 pm a 9:30 pm

Martes

  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 6:30 am a 7:30 am
  • Localizado en Sala Aeróbicos 7:30 am a 8:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 8:30 am a 9:30 am
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 9:30 am a 10:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 10:30 am a 11:30 am
  • StepClase de entrenamiento cardiovascular, que utiliza el step como una herramienta de motivación, diversión y desafío. Sin duda es la clase que te permitirá alcanzar rápidos y significativos resultados de tonificación muscular, resistencia cardio respiratoria, coordinación, agilidad y acondicionamiento general. en Sala Aeróbicos 5:30 pm a 6:30 pm
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 6:30 pm a 7:30 pm
  • X-BoxClase de acondicionamiento físico coreografiada que simula un combate, utilizando elementos de box y de artes marciales. Es una clase de alta intensidad increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. en Sala Aeróbicos 7:30 pm a 8:30 pm
  • FUNCIONAL en Sala Aeróbicos 8:30 pm a 9:30 pm

Miércoles

  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 7:30 am a 8:30 am
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 8:30 am a 9:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 9:30 am a 10:30 am
  • FUNCIONAL en Sala Aeróbicos 10:30 am a 11:30 am
  • X-BoxClase de acondicionamiento físico coreografiada que simula un combate, utilizando elementos de box y de artes marciales. Es una clase de alta intensidad increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. en Sala Aeróbicos 6:30 pm a 7:30 pm
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 7:30 pm a 8:30 pm
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 8:30 pm a 9:30 pm

Jueves

  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 6:30 am a 7:30 am
  • Localizado en Sala Aeróbicos 7:30 am a 8:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 8:30 am a 9:30 am
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 9:30 am a 10:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 10:30 am a 11:30 am
  • StepClase de entrenamiento cardiovascular, que utiliza el step como una herramienta de motivación, diversión y desafío. Sin duda es la clase que te permitirá alcanzar rápidos y significativos resultados de tonificación muscular, resistencia cardio respiratoria, coordinación, agilidad y acondicionamiento general. en Sala Aeróbicos 5:30 pm a 6:30 pm
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 6:30 pm a 7:30 pm
  • X-BoxClase de acondicionamiento físico coreografiada que simula un combate, utilizando elementos de box y de artes marciales. Es una clase de alta intensidad increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. en Sala Aeróbicos 7:30 pm a 8:30 pm
  • FUNCIONAL en Sala Aeróbicos 8:30 pm a 9:30 pm

Viernes

  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 7:30 am a 8:30 am
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 8:30 am a 9:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 9:30 am a 10:30 am
  • FUNCIONAL en Sala Aeróbicos 10:30 am a 11:30 am
  • X-BoxClase de acondicionamiento físico coreografiada que simula un combate, utilizando elementos de box y de artes marciales. Es una clase de alta intensidad increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. en Sala Aeróbicos 6:30 pm a 7:30 pm
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 7:30 pm a 8:30 pm
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 8:30 pm a 9:30 pm

Sábado

  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 8:30 am a 9:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 9:30 am a 10:30 am
  • FUNCIONAL en Sala Aeróbicos 10:30 am a 11:30 am

Domingo

  • FUNCIONAL en Sala Aeróbicos 9:30 am a 10:30 am
  • BaileClases compuestas por una variedad de ritmos musicales y estilos de bailes. Como objetivo principal pretende enseñar a bailar y a través de la música mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías, motricidad, liberar el estrés y resistencia general. en Sala Aeróbicos 10:30 am a 11:30 am
  • FullbodyClase de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, danza rítmica, aeróbicos, step, etc. También incorpora movimientos naturales como carrera, salto, giros y reacción a estímulos. en Sala Aeróbicos 11:30 am a 12:30 pm
LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
6:30 am
7:30 am
8:30 am
9:30 am
10:30 am
11:30 am
5:30 pm
6:30 pm
7:30 pm
8:30 pm